LE RÉGIME CÉTOGÈNE: POURQUOI ET COMMENT ON PERD DU POIDS ?
LE RÉGIME CÉTOGÈNE: POURQUOI ET COMMENT ÇA MARCHE ? Manger beaucoup de gras et peu de sucre; voila comment résumer rapidement la logique et l’équilibre alimentaires du régime cétogène. OK, c’est simple et rapide, mais ca ne peut pas s’arrêter là. Lors de mes coachings, je mets un point d’honneur […]
Les COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, C’est Obligatoire En Régime CÉTOGÈNE ?
LES COMPLÉMENTS ALIMENTAIRES, c’est Obligatoire en régime CÉTOGÈNE ? Nombreux sont ceux qui semblent croire que la complémentation alimentaire est un passage obligé lorsque l’on adopte l’alimentation cétogène. Mais est-ce donc si indispensable ? Pour le comprendre, il faut procéder par étapes et se poser plusieurs questions pour ensuite y […]
L’ARNAQUE DU « BODY-POSITIVISME »
LE BODY-POSITIVISME: Une dangereuse arnaque « Tu es très bien tel que tu es », « Apprends à t’aimer ainsi », « C’est pas ta faute, c’est celle de la société »… Vous qui lisez ces lignes, si vous avez déjà entendu ce genre de phrases et qu’elles concernent votre excès de poids, soyez sûrs d’une […]
REGIME CÉTOGÈNE, IMPORTANCE DU SOMMEIL ET GESTION DU STRESS
REGIME CÉTOGÈNE: IMPORTANCE DU SOMMEIL ET GESTION DU STRESS C’est automatique, voire Pavlovien: Le PREMIER réflexe de toute personne cherchant à perdre du poids est de s’empresser de faire du sport. On y peut pas grand chose, c’est dans notre imaginaire commun. Et comme pour beaucoup de sujets liés à […]
Pourquoi l’AVOCAT est-il un aliment EXCEPTIONNEL
POURQUOI L’AVOCAT EST-IL UN ALIMENT EXCEPTIONNEL EN RÉGIME CÉTOGÈNE ? Quel aliment est plus représentatif de l’alimentation cétogène que l’avocat ? Il est difficile de trouver une meilleure effigie, un meilleur ambassadeur. Le saumon, l’huile d’olive ou de coco, la burrata…les prétendants ne manquent pas mais l’avocat est Roi. Et […]
Revue des différents régimes existants (sans jugement…ou presque !)
LES DIFFÉRENTS RÉGIMES: SANS JUGEMENT (…OU PRESQUE) Le biais est évident: Bien entendu que je recommanderais l’adoption de l’alimentation cétogène au plus grand nombre. A ceci près qu’il existe une hiérarchie des règles lorsque l’on parle de nutrition. Certaines sont plus importantes que d’autres et l’une d’entre elle est claire: […]
La Police Keto: cette plaie !
LA POLICE KETO: CETTE PLAIE ! « Pas plus de 20 grammes de glucides par jour ! » « Tu dois mesurer tes cétones ! » « Comment ca, tu manges du melon ?! » « Les macros, ca se calcule au gramme près ! » « Dans ce livre ils disent qu’il est impératif de… » Stop. Il […]
Régime cétogène: l’exemple frappant des Maoris !
RÉGIME CÉTOGÈNE: L’EXEMPLE FRAPPANT DES MAORIS ! Soyez le plus honnête possible: si je vous évoque les hommes Néo-Zélandais, quelle est la première représentation de leur corps qui vous vient en tête ?Si vous avez répondu The Rock, vous êtes, au choix, de mauvaise foi, ou très mal renseigné sur […]
POURQUOI le régime cétogène est le plus efficace !
LE RÉGIME CÉTOGÈNE: POURQUOI C’EST LE PLUS EFFICACE ! Comme toute personne ayant des facilités naturelles à prendre du poids, je peux honnêtement affirmer avoir essayé toutes les méthodes de gestion de poids et tous les régimes existants sur le marché (morphotype à dominante endomorphe oblige). Avec plus ou moins […]
Régime cétogène: ce qu’il n’est pas !
LE RÉGIME CÉTOGÈNE: CE QU’IL N’EST PAS ! Avant toute chose, je souhaite contester certaines contre-vérités que je lis malheureusement trop régulièrement dans la presse généraliste, qui, de par son fonctionnement même, prend trop rarement le temps de faire des recherches significatives et suffisantes sur les sujets qu’elle traite. C’est […]